Nestíháme, nepřiznivé podmínky, vítr a tak
Makroživiny – tuky
Co jsou to tuky ? Jak je dělíme a které nezbytně musíme příjmat ? To vše a více se dozvíte v článku.
Makroživiny – sacharidy
Jak sacharidy dělíme ? Nejzákladnější dělení je na stravitelné (rozumíme plně stravitelné)…
Makroživiny – bílkoviny
Co jsou to bílkoviny ? Jaké jsou jejich zdroje ? Co znamená plnohodnotnost bílkoviny ? To vše a více se dozvíte kliknutím
Makroživiny – přehled
Co jsou to makroživiny ? Jak je rozdělujeme a jaké jsou jejich energetické hodnoty ? Na to se zaměříme v následujícím článku.
Rozdělení kalorického příjmu do dne
V následujícím článku bych se s Vámi rád podělil o to, jaké jsou možnosti rozdělení jednotlivých jídel do dne a jaký způsob nyní zkouším já.
Nastavení kalorického příjmu při redukci
V následujícím článku bych Vám chtěl ukázat, jak jsem si nastavoval příjem jednotlivých makroživin při redukci s racionální stravou.
Bazální metabolismus
V článku se zaměříme na definici bazálního metabolismu, zjistím proč je dobré ho znát a jak ho vypočítat